-Hoida jalkojasi päivittäin.

-Huolehdi jalkojesi hyvinvoinnista ja puhtaudesta. Pidä ihosi terveenä ja ehjänä. Vältä esimerkiksi kynsinauhojen irrottelua ja kovettumien hankaamista raspilla.

-Muista rasvata jalat päivittäin riittävän rasvaisella perusvoiteella. Säärten ihoon riittää kevyt kosteuttava voide.

-Valitse oikein jalkineet ja sukat.

-Pidä huolta yleiskunnostasi ja tarkkaile painoasi.

-Liiku monipuolisesti. Vahvista jalkojen lihaksia voimistelemalla niitä.

-Ota itse vastuu omista jaloistasi. Jalkasieni tarttuu ja leviää helposti, siksi se kannattaa hoitaa kuntoon heti ensioireiden ilmaannuttua.

-Kynsienhoitovälineet ovat henkilökohtaisia.

-Käy vuosittain jalkojen terveystarkastuksessa.

-Sköt dina fötter varje dag.

-Se till att dina fötter mår bra och är rena. Se till att huden är frisk och hel. Undvik att lösgöra nagelbanden och fila förhårdnader.

-Kom ihåg att smörja fötterna varje dag med en tillräckligt fet bassalva. En lätt fuktande salva räcker för huden på underbenen.

-Välj rätt skor och strumpor.

-Sköt din allmänna kondition och håll ett öga på din vikt.

-Rör dig mångsidigt. Förstärk fotmusklerna med fotgympa.

-Ta själv ansvar för dina fötter. Fotsvamp smittar och sprids lätt, därför lönar det sig att genast när första symtomen visar sig börja sköts svampen.

-Nagelvårdsinstrumenten är personliga.

-Gå på hälsogranskningar av fötterna varje år.